커큐민 효능 부작용 관련 꼭 알아둬야할 건강정보 5가지

커큐민 효능 부작용 강황 카레

 

커큐민 효능 부작용 관련 꼭 알아둬야할 건강정보 5가지

커큐민 효능 부작용 알아보기

안녕하세요. 수란건강연구소 소장 수란선생입니다. 오늘은 커큐민에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 카레가 몸에 좋은 건 아마 우리 모두 다 알고 계시는 사실일 것 입니다. 하지만 카레가루에 들어있는 커큐민이라는 성분이 실제로 우리 몸에서 다양한 역할을 한다는 부분까지는 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 커큐민이 왜 몸에 좋고 어떠한 점들을 주의해야 하는지 살펴보겠습니다. 모르고 드셨다가는 효능을 못보거나 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요. 관련하여 커큐민 건강정보를 알고 싶으신 분들은 아래를 참고하세요.

 

 

커큐민 효능 부작용 건강정보 보음

1. 치매 예방 효능

대표적인 커큐민 효능으로는 치매 예방 효능이 있다는 점 입니다. 실제로도 카레를 주식으로 삼는 인도의 노인들은 치매에 잘 걸리지 않는다고 합니다. 치매는 신이 내린 저주라고도 부르는데요, 본인에게도 그리고 가족에게도 너무나 큰 상처를 주는 질병이기 떄문입니다. 우리나라에서도 65세 이상의 인구에서 무려 10%에 가까운 치매환자가 발생한다고 하니 더더욱 챙겨먹어야 겠지요?

 

그렇다면 커큐민 치매 예방 효능은 어떻게 작용할까요? 강황가루에 많이 들어있는 커큐민은 강력한 항산화제 입니다. 그리고 염증을 예방하고 가라앉히는 데에도 큰 효능을 가지고 있습니다. 활성산소는 지속적으로 발생하며 뇌 세포를 손상시키게 되고 이 데미지가 쌓이면 치매가 발생할 수 있습니다. 하지만 커큐민은 항산화작용을 통해 치매 유발 독성물질인 아밀로이드 형성을 억제할 수 있습니다. 나중에 찾아올 치매가 걱정되신다면 커큐민을 꼭 챙겨드세요.

 

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2. 항산화 효능

 

 

앞서 말씀드리긴 했지만 커큐민 효능 중 매우 중요한 요소가 바로 항산화 효능입니다. 활성산소를 효과적으로 제거하는 항산화제는 현대인이 꼭 챙겨먹어야할 영양분 중 하나입니다. 활성산소는 노화의 주된 원인이면서 암을 비롯한 각종 질병, 염증의 원흉입니다. 하지만 생명활동의 필수적인 대사산물이라 원천 봉쇄는 어렵지요.

 

이러한 상황에서 꾸준한 항산화제 섭취는 건강에 매우 도움이 됩니다. 특히 요즘과 같이 면역력이 중요할 때는 더더욱 좋습니다. 신체 내에 생길 수 있는 각종 염증을 미리 예방하여 면역력이 떨어지지 않도록 도와줍니다. 그리고 피로해소를 통해 정상 컨디션이 유지될 수 있도록 돕기도 합니다.

 

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커큐민 효능 부작용 관련 알아두어야 할 정보

1. 커큐민 먹는법

 

 

그럼 몸에 좋은 커큐민 어떻게 먹어야 할까요? 제대로 된 방법을 모르신다면 효능을 경험하실 수 없거나 혹은 부작용이 나타날 수 있습니다. 저도 강황가루가 몸에 좋다는 말에 고기를 구워먹을 때 마구 넣었다가 속쓰림을 경험한 적이 있습니다. 그리고 자연적인 커큐민의 흡수율은 1% 미만으로 매우 낮습니다. 커큐민 어떻게 먹어야 할까요?

 

커큐민은 지용성 물질이기 때문에 물에 섞어 드시거나 가루 채 드시면 효과를 경험하실 수 없습니다. 그렇기 때문에 오일 및 기름 성분과 함께 드시는 것이 좋습니다. 시중에 출시된 커큐민 제품들도 건강한 오일에 커큐민의 용해되었는지를 확인하시기 바랍니다. 요리하실 때에도 기름기가 있는 요리를 하실 때 강황가루를 사용하시면 커큐민 흡수량을 높이실 수 있습니다.

 

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2. 커큐민 부작용

 

 

몸에 좋은 커큐민 부작용은 어떠한 것들이 있을까요? 과량 복용 시 소화기관 부작용이 나타날 수 있습니다. 저도 앞에서 소개한 경험담에서 겪었는데 굉장히 냄새가 강한편이고 자극적인 편 입니다. 따라서 요리 등을 하실 때는 소량만 넣으시는 것이 중요합니다. 이로 인해 메스꺼움이나 속 불편함 등이 나타날 수 있기 때문입니다. 그리고 체질에 따라 두통도 나타날 수 있다는 점을 유의하세요.

 

커큐민 효능 부작용 주의사항 건강정보 총정리

지금까지 커큐민 효능 부작용 등의 건강정보를 알아보았습니다. 도움이 되셨나요? 그렇다면 주변 분들에게도 이 건강정보를 공유해보시는 건 어떨까요? 아마 공유 받은 분들도 여러분께 고마워하지 않을까 생각해봅니다. 본문 하단에서는 여러분의 SNS로 공유할 수 있는 기능이 있으니 참고하세요. 지금까지 수란건강연구소 소장 수란선생이었습니다. 감사합니다.

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