블루보넷 킬레이트 마그네슘 복용전 누구나 할수있는 실수는?

블루보넷 킬레이트 마그네슘 효능

블루보넷 킬레이트 마그네슘 복용전 실수?!

#마그네슘의 중요성

가끔 자신의 의지와는 상관없이 눈꺼풀이 떨릴 때, 우리는 마그네슘 부족을 의심하곤 합니다. 하지만 마그네슘은 이러한 증상 외에도 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 평소 우리는 칼슘 섭취의 중요성에 대해서는 알고 있으면서도 마그네슘은 별로 신경쓰지 않기도 합니다. 하지만 이는 위험한 생각일 수 있습니다. 건강을 위해서는 적정량의 마그네슘과 칼슘이 균형을 이뤄야 하기 떄문이죠. 마치 낮과 밤의 조화처럼 말입니다.

칼슘을 과다하게 섭취하면 체내에 결석이 생길 가능성이 높아집니다. 하지만 마그네슘은 칼슘으로 인한 결석이 생기지 않도록 방해하는 고마운 역할을 합니다. 또한 당뇨환자들에게는 마그네슘의 역할이 더욱 강조됩니다. 체내 인슐린 조절을 도와 당뇨병의 진행을 늦출 수 있기 때문입니다. 마지막으로 변비로 고통받는 분이 계시다면 마그네슘이 큰 도움이 될 수 있습니다. 물론 너무 많이 마그네슘을 먹을 경우 설사의 위험이 있다는 것도 알아두시기 바랍니다.

블루보넷 킬레이트 마그네슘 전면

블루보넷 킬레이트 마그네슘 후면

 

#마그네슘 효능 및 부작용

앞서 마그네슘의 중요성에 대해 간략하게 언급해드렸습니다. 이제 구체적으로 마그네슘 효능과 마그네슘 부작용은 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 알려진 대표적인 마그네슘 효능으로는 심장병 예방이나 몸의 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 심신의 안정을 통한 긴장 및 불면증 완화에도 도움이 되며 혈압을 안정시키는 데에도 도움이 됩니다. 마지막으로 피로회복과 장건강 효과도 누리실 수 있으니 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

과량으로 드실 경우 앞서 말씀드린 것 처럼 소화기계 이상을 초래할 수 있습니다. 소화제나 변비약의 주 성분으로도 많이 쓰이는 마그네슘인 만큼 과다복용 시 해당기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 부신의 기능의 떨어지거나 신장에 무리를줄 수 있으니 주의하시길 권장합니다.

블루보넷 킬레이트 마그네슘 건강정보

블루보넷 킬레이트 마그네슘 영양성분

#적절한 마그네슘 복용량은

체내 마그네슘의 양은 균형이 제일 중요합니다. 체내에서 대부분의 마그네슘은 뼈에 칼슘과 함께 저장되어 있습니다. 그런데 뼈에 저장하는 것도 한계가 있어서 적절한 양을 섭취하시는 것이 중요합니다. 이 때 블루보넷 킬레이트 마그네슘 제품군이 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 성인 남성은 300 mg, 여성은 250 mg을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 폐경 이후의 여성은 400 mg까지도 섭취가 가능하니 참고하시기 바랍니다. 또는 체중 기준으로도 가능합니다. 대략 1 kg 당 5 mg의 마그네슘이 적절하므로 만일 본인 몸무게가 70 kg이라면 350 mg의 마그네슘이 적절합니다. 캡슐 1개 당 100 mg의 마그네슘이 함유된 블루보넷 킬레이트 마그네슘 제품을 섭취하는 것이 유리한 이유입니다. 

다양한 블루보넷 킬레이트 마그네슘 제품

#왜 블루보넷 킬레이트 마그네슘인가

마그네슘 단독 성분으로는 체내 흡수가 잘 안되는 편 입니다. 따라서 마그네슘의 체내 흡수율을 높이기 위해 아미노산과 결합된 형태인 킬레이트 마그네슘을 섭취하시는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 블루보넷 킬레이트 마그네슘 제품을 드시면 타 마그네슘 제품에 비해 훨씬 더 높은 흡수율을 기대하실 수 있습니다. 산화마그네슘 제품의 경우 타 제품에 비해 흡수율이 많이 떨어지므로 피하시는 것이 좋습니다.

제조사인 블루보넷의 권장사항으로는 다음과 같습니다. 매일 하루 두 캡슐의 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 복용하거나 전문가의 지시에 따를 것을 권고하고 있습니다. 삼키기 쉬운 야채 캡슐로 되어 있어 흡수에 최적화 된 제품입니다. 또한 우유, 계란, 생선, 조개, 견과류, 땅콩, 밀, 콩, 옥수수, 효모, 글루텐에 대한 알레르기 유발 물질이 없으며 및 소금, 설탕이 함유되어 있지 않은 순수제품이니 복용에 참고하시기 바랍니다. 국내에서는 아이허브 [바로가기] 등에서 쉽게 구매하실 수 있으니 체크하시기 바랍니다.

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