여주 효능 부작용 복용 시 주의사항 총정리

여주 효능 부작용

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여주 효능 부작용 알아보기

안녕하세요. 수란건강연구소 소장 수란선생입니다. 최근 많은 분들이 여주 효능 부작용 등에 주목하고 계십니다. 필자의 주변 분들도 많이 문의를 하셔서 구체적으로 알려드리고자 합니다. 평소 여주 효능 및 부작용에 대해 궁금하셨다면 집중하세요. 본문의 내용만 확인하셔도 여러분은 건강박사가 되어 계실 것 입니다. 구체적인 내용이 궁금하시다면 아래를 참고하세요.

여주 효능 부작용 특성은

여주는 다소 특이하게 생긴 채소 입니다. 한의학적으로 찬 성질을 가지고 있고 쓴 맛이 특징입니다. 예로 부터 몸에 좋은 음식은 입에 쓰다는 말이 있습니다. 아마 이 여주를 보고 한 말이 아닐까 싶습니다. 참고로 중국에서는 여주를 군자채 라고 부릅니다. 쓴 맛이 나지만 다른 식재료의 맛을 훼손시키지 않는다는 점에서 '군자'에 비교를 한 것이라고 하네요. 아래에서는 여주 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다음을 확인하세요.

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여주 효능 당뇨 개선

가장 주목받는 여주 효능은 당뇨에 대한 효과 입니다. 여주에는 혈당을 조절하는 식물성 인슐린이 함유되어 있습니다. 또한 사포닌의 일종으로 카라틴 성분이 함유되어 있다고 알려졌습니다. 인슐린은 혈액 내 과다한 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 카라틴 성분은 혈당이 치솟는 것을 막아주고 포도당 연소에 도움을 준다고 하네요. 여주 추출물을 활용한 동물실험 결과에서도 위와 같은 사실이 확인되었다고 합니다.

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여주 효능 건강한 시력 유지

두번째로 눈 건강에 도움이 된다는 여주 효능이 있습니다. 한의학적으로 여주는 찬 성분을 띄고 있어서 눈의 열독을 제거한다고 합니다. 또한 여주에 들어있는 베타카로틴은 매우 강력한 항산화제 입니다. 해당 성분은 비타민A로 변환되어 야맹증 예방 및 눈 건강에 탁월한 효능을 기대할 수 있습니다.

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여주 효능 노폐물 제거

또 다른 여주 효능으로는 체내 노폐물을 제거한다는 특징입니다. 칼륨이 함유되어 있어 체내 나쁜 콜레스테롤 제거에 효과적 입니다. 이로 인해 고혈압이나 고지혈증 예방을 기대하실 수 있습니다. 그리고 피부미용과 다이어트에도 도움이 됩니다. 나트륨 배출을 돕고 비타민C로 인한 항산화 효과는 더욱 아름다운 피부를 기대하도록 합니다. 그리고 공액리놀레산이 함유되어 지방 연소를 부스트하는 효과가 있습니다. 아래에서는 섭취하실 때 주의해야 할 여주 부작용을 살펴보겠습니다. 놓치시면 후회하니 집중하세요.

여주 부작용 살펴보기

여주 부작용 소화기관이 약한 사람

여주 부작용은 평소 소화능력이 약한 분들께 크게 나타날 수 있습니다. 필자도 자주 배가 아픈 편인데, 여주를 먹으면 속이 더 불편한 느낌이 강해졌습니다. 그리고 과량복용 시 설사나 복통, 그리고 구토 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

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여주 부작용 기저 질환이 있는 사람

또 여주 부작용을 주의해야 할 분들은 다음과 같은 기저질환을 갖고 계신 분들 입니다. 저혈압이 있으신 경우 여주의 혈압 강하효능이 부작용으로 나타날 수 있습니다. 또한 빈혈이 있는 분들도 피하시는 것이 좋으며 임산부의 경우에도 피할 것을 권장합니다. 아래에서는 쓴맛이 강한 여주를 맛있게 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

여주 부작용 쓴 맛 없애기

여주 부작용 중 위험도는 낮지만 특유의 쓴 맛으로 싫어하는 분들이 계십니다. 이 경우 요리 전 소금물에 여주를 20분 내외로 담가 놓으시면 쓴 맛이 빠집니다. 하지만 100% 제거는 어렵다는 점 참고하셔서 요리에 활용하세요.

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여주 효능 부작용 특성 총정리

지금까지 여주 효능 및 부작용과 관련한 다양한 정보를 알려드렸습니다. 여러분께 도움이 되었나요? 그렇다면 혹시 주변 분들에게도 이 정보를 공유해보시는 건 어떨까요? 아마 공유 받은 분들도 여러분들께 고마운 마음을 표현할 것 입니다. 본문 맨 하단에서 여러분의 SNS로 간편하게 공유해보세요. 지금까지 수란건강연구소 소장 수란선생이었습니다. 감사합니다.

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