탄산수 부작용 꼭 알아둬야 할 건강 안전정보 총정리

탄산수 부작용 탄산수 효능

 

탄산수 부작용 꼭 알아둬야 할 건강 안전정보 총정리

탄산수 부작용

 

 

안녕하세요. 수란건강연구소 소장 수란선생입니다. 최근 건강을 위해 탄산수를 찾는 분들이 많이 계십니다. 그런데 알고 계셨나요? 탄산수 부작용도 있다는 사실을 말이지요. 물론 일반 탄산음료에 비해서는 훨씬 긍정적이지만, 그럼에도 불구하고 주의해야만 하는 부작용이 있습니다. 아래에서는 이러한 내용에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.

 

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탄산수 부작용으로는 어떠한 점들이 있을까요? 이를 알기 위해서는 먼저 탄산수의 정의와 특징에 대해 알고, 정확한 음용법에 대해 알아두시는 것이 좋습니다. 이와 관련한 사항을 아래 본문에서 직접 확인하셔서 여러분의 소중한 건강을 꼭 지키시길 바라겠습니다. 또한 탄산수 관련 건강정보를 더 알고 싶으시다면 아래를 참고해주시기 바랍니다.

 

 

탄산수 부작용 관련 정보 더 알아보기

1. 탄산수 특징

탄산수 부작용을 확인하기 전 먼저 탄산수의 특징에 대해 알아보겠습니다. 탄산수는 물에 탄산가스가 더해진 음료를 이야기 합니다. 이를 위해서 기준치 이상의 탄산가스를 함유해야 하며 기타 식품첨가물을 없는 상태를 의미합니다. 이와 대조적으로 탄산음료에는 물과 탄산가스 외의 당류나 기타 첨가물이 함유되어 있는 상태라 볼 수 있습니다.

 

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그렇다면 궁금증이 하나 생깁니다. 시중에서 판매하는 탄산수 중에는 특정한 향을 가지고 있는 탄산수 제품들이 있습니다. 그렇다면 이러한 음료는 탄산수일까요? 탄산음료일까요? 많은 분들이 탄산수의 일종으로 인식하고 계시지만 엄밀하게 말하자면 이들은 탄산음료에 해당합니다. 하지만 통상적으로는 당류 등이 안들어간 경우 탄산수로 보는 경우가 많지요.

 

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2. 탄산수 효능

 

 

그렇다면 왜 탄산수가 각광을 받게 되었을까요? 세간에 알려진 탄산수 효능은 과연 진실일까요? 많은 분들이 피부 미용을 위해 탄산수로 세수를 하시는 등의 노력을 기울이고 계십니다. 하지만 안타깝게도 이는 의학적으로 증명되지는 않은 내용입니다. 따라서 탄산수로 세안을 했을 시 피부에 긍정적인 영향을 준다고 기대하는 것은 무리라는 생각이 드네요. 오히려 민감성 피부에서는 자극을 줄 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋을 수 있습니다.

 

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그렇다면 탄산수 효능은 어떠한 점에서 접근해야 할까요? 탄산음료와 비교했을 때 당류가 없어서 칼로리 걱정이 없다는 점이 있겠습니다. 특히 음료에 들어간 액상과당은 그 자체만으로도 비만의 큰 원인이 될 수 있습니다. 저도 탄산음료를 하루에 2잔 이상 씩 마시다가 끊었는데 한 달에 무려 2kg 가까이 체중이 빠졌습니다. 운동 등은 전혀 하지 않았는데 말이지요.

 

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탄산수 부작용 특히 유의해야할 사람은

1. 위식도 질환

 

 

탄산수 부작용과 관련해 가장 문제가 될 수 있는 부분은 바로 위와 식도 건강입니다. 탄산수에는 탄산이 함유되어 있습니다. 그래서 속에서 가스가 발생하며 트림이 자주 나오는 것이지요. 문제는 위와 식도가 안좋은 분들에게는 이는 건강을 해치는 길이 될 수 있다는 점 입니다. 트림이 나오는 과정에서 위산이 역류할 수 있기 때문이지요. 이 경우 역류성 식도염을 앓으실 수 있습니다.

 

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또한 위와 장에 가스가 찰 경우 정상적인 연동운동을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 복통 내지는 복부 불편감 등이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 소화 불량이나 기타 다른 질환을 유발하게 될 수도 있습니다. 이러한 관점에서 봤을 때는 탄산수든지 탄산음료든지 피하시는 것이 좋지 않을까 싶습니다.

 

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2. 치아 마모

 

 

또 한가지 주목할만한 탄산수 부작용은 치아에 대한 부분입니다. 탄산수는 순수한 물에 탄산가스가 함유된 액체입니다. 그런데 탄산가스가 용해되며 액상을 산성화시키게 됩니다. 그리고 이렇게 산성화된 탄산수는 치아를 부식시킬 우려가 있습니다. 물론 단번에 일어나는 일은 아니고 장기적으로 발생하긴 하지만 미리 대비하시는 노력이 필요합니다.

 

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그렇다면 탄산수 부작용으로 인한 치아 부식은 어떻게 대처할 수 있을까요? 어렵지 않습니다. 애초에 탄산수는 약한 산성으로 작용하기 때문이지요. 탄산수를 마신 다음 가볍게 물로 헹궈주시기만 해도 치아 부식을 크게 줄일 수 있습니다. 그리고 30분 정도 뒤에 양치해주시면 더욱 도움이 되지요. 탄산수 마신 후 바로 양치하면 오히려 치아 손상을 가속화할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

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탄산수 부작용 관련 건강 안전정보 총정리

 

 

지금까지 탄산수 부작용과 관련하여 여러분이 꼭 기억하셔야 할 사항을 정리했습니다. 도움이 되셨나요? 건강을 위해 탄산음료 대신 탄산수를 드시는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 이보다도 따뜻한 차나 시원한 물을 드시는 것이 더 건강을 위한 방법이라는 점을 기억하시길 바랍니다. 본문 아래에서 SNS 공유기능과 관련 건강정보글 더보기를 확인하셔서 더욱 건강한 내일을 만드시기 바랍니다. 지금까지 수란건강연구소 소장 수란선생이었습니다. 감사합니다.

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