아로니아 분말 복용법 필수 체크사항 5가지
아로니아 분말 더 알아보기
안녕하세요. 수란건강연구소 소장 수란선생입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지며 많은 분들이 아로니아 분말에 대해 문의하셨습니다. 오늘은 이러한 수요에 맞춰 아로니아 분말 복용법에 대해 알아보겠습니다. 아로니아 분말을 복용하실 때에는 몇가지 주의사항이 있습니다. 이를 모르고 드셨다가는 나중에 후회하실 수 있습니다. 아래에서 이와 관련한 구체적인 정보를 확인하세요.
아로니아 개요
본격적인 아로니아 분말 복용법에 앞서 먼저 아로니아가 무엇인지 알아보겠습니다. 원산지는 북아메리카로 생긴 모양은 블루베리와 흡사합니다. 국내에서는 생 아로니아 보다는 아로니아 분말 형태 내지는 아로니아즙 제품으로 판매가 되고 있습니다. 그럼 이제 구체적으로 아로니아 분말 효능과 부작용, 그리고 복용법 외 여러분이 꼭 아셔야 할 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 자세한 내용은 아래를 참고하세요.
아로니아 분말 복용법 복용 전 필수 체크사항
1. 항산화 효능
아로니아 분말을 복용하시기 전 먼저 아로니아 효능에 대해 체크하세요. 아로니아에는 카로티노이드와 플라보노이드 등과 같은 파이토케미컬이 다량 함유되어 있습니다. 이중 안토시아닌이라는 성분은 매우 강력한 항산화제 입니다. 항산화제는 우리 몸의 활성산소를 없애주어 노화와 암을 비롯한 질병, 염증을 예방합니다. 그리고 여러 종류의 비타민 및 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
2. 눈 건강
많은 분들이 아로니아에 집중하시는 이유는 아로니아 효능 중 눈 건강에 대한 부분입니다. 아로니아에는 카로틴이 함유되어 있습니다. 카로틴은 눈의 산화작용을 억제합니다. 그리고 노화로 인해 피할 수 없는 시력의 감퇴를 지연시켜주는 효과가 있습니다. 또한 노년층에게서 자주 발생하는 백내장도 개선할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 피부 건강
앞서 아로니아에는 다양한 항산화제가 함유되어 있다고 말씀드렸습니다. 그런데 이러한 아로니아의 효과는 피부 건강과 미용에도 그대로 적용할 수 있습니다. 많은 분들이 아로니아 분말을 활용하셔서 피부 마사지용 팩을 만드십니다. 이 아로니아팩은 피부의 보습을 돕고 피부에 항산화물질을 공급함으로서 피부 미용에 도움이 될 수 있습니다.
4. 아로니아 부작용 살펴보기
그렇다면 이렇게 몸에 좋은 아로니아 어떠한 부작용이 있을까요? 현재까지 알려진 심각한 부작용은 없습니다만 향후 연구 및 임상이 더 필요한 부분 입니다. 많은 분들이 호소하시는 아로니아 부작용으로는 과량 복용 시 속이 불편한 증세 내지는 설사가 있습니다. 또한 일부에게서 심장의 두근거림, 어지러움 등이 나타났습니다. 또한 아로니아의 탄닌은 철분의 흡수를 막으므로 빈혈 환자의 경우 복용을 피하시기 바랍니다.
지금까지 아로니아 복용 전 꼭 아셔야 할 사항에 대해 정리해봤습니다. 위의 내용을 잘 확인하셨나요? 그렇다면 이제 본격적으로 아로니아 분말 복용법에 대해 말씀드리겠습니다. 아래의 내용을 확인하셔서 다양하게 아로니아를 섭취해보세요. 자세한 정보는 다음을 참조하세요.
아로니아 분말 복용법 따라하기
1. 음료에 섞어서 활용
아로니아 분말은 음료에 섞어서 쉽게 드실 수 있습니다. 평소 여러분이 즐겨드시는 음료이면 모두 괜찮습니다. 예를 들어서 물이나 우유, 요거트, 주스 등 다양한 음료에 아로니아 분말을 활용해보세요. 다만 탄닌 성분으로 인해 끝 맛이 다소 떫어질 수 있습니다. 소량의 꿀을 섞어드시면 훨씬 더 맛있게 드실 수 있으니 참고하세요.
2.시원하게 복용하는 방법
또한 아로니아 분말은 시원하게 드실 수 있습니다. 아로니아 분말 내지는 아로니아 얼린과육을 활용하셔서 물과 얼음을 넣고 믹서기에서 갈아 드세요. 아로니아 분말을 미온수나 뜨거운 물에 타서 드시는 것과는 다른 새로운 맛을 느끼실 수 있습니다.
아로니아 분말 복용법 관련사항 총정리
지금까지 아로니아 분말 복용법과 관련한 다양한 내용을 살펴보았습니다. 여러분께 도움이 되셨나요? 그럼 괜찮으시다면 주변 분들에게도 이 내용을 공유해보시는 것은 어떨까요? 건강의 중요성이 대두된 요즘, 건강정보를 공유하는 것이 최선의 안부인사가 아닐까 싶습니다. 본문 아래의 SNS 공유하기 기능을 적극 활용해보세요. 지금까지 수란건강연구소 소장 수란선생이었습니다. 감사합니다.
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